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 GIGNAC - SOPHROLOGIE - le 08/11/2026 11:47 par CAMR
ATELIER " SOPHROLOGIE "
Avec Aurélie Arff-Debouzie, sophrologue certifiée
MERCREDI 11 NOVEMBRE
de 18h à 19h et de 19h15 à 20h15
dans la salle des fêtes
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Voici l'intentionnalité du programme jusqu'au 16 décembre:
S'entraîner à relâcher la pression et à bien respirer
Il est utile à la fin de la journée de savoir comment « déposer ses valises », plus ou moins lourdes, d’une journée remplie d’activités, de préoccupations, de fatigue physique ou psychique. 
Nous apprendrons plusieurs pratiques de : 
Détente du corps : recentrage corporel, tension-détente, techniques de relaxation, relaxation dynamique...
Respiration : libération des tensions, respiration diaphragmatique pausée, respiration synchronique…
Apporter un petit châle ou une veste chaude pour vous couvrir au cas où, comme les soirées deviennent de plus en plus fraîches, et que nous sommes assis et en état de relaxation.

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